郭明明医生的科普号

根治椎间盘突出的治疗与买鞋一样，也不一样 人体随着年龄的增加、机体逐渐走向衰老，这是自然规律，人的椎间盘也没有例外。与其他疾病如冠心病、糖尿病等等一样，多数椎间盘突出也是退行性疾病。俗话说疾病三分靠治，七分靠养。椎间盘突出症也是同样的道理，人自体有修复大部分创伤的能力。经过修养和/或适当的保守治疗，只要突出导致的炎症得到消退，症状多数可以得到缓解。就像人的皮肤被划了一个小口，只是进行清洁包扎，经过一定得时间皮肤就得到了瘢痕愈合。如果肌腱、骨等深部组织都受到损伤了，就需要外科医生处理了。对于轻微的症状不严重的椎间盘突出也是同样的道理，比如：卧床休息、局部封闭、牵引按摩等等治标不治本的方法，坐骨神经痛的症状就可以得到缓解。这时的椎间盘就像被修补后的汽车轮胎，虽然可以使用，但是已经是就轮胎了，各方面的力学指标，已经不能与刚出场的新轮胎相比。在以后的生活和工作中要善待自己的腰，就是对各种强度的工作和体育锻炼要适当选择。各种通过治本来治标的方法是否合适呐？各种经皮介入方法可以说是部分治标来治本的方法。对于保守治疗无效的、适应症选择合适的病人，疗效大约在70%。优点：是治疗过程中的创伤小，缺点：多数病人不能立竿见影。理论上椎间盘镜和内窥镜是治标治本的方法 椎间盘镜和内窥镜下摘除突出的椎间盘，绝大部分患者可以达到立竿见影的效果。可以这也是相对的。对于单纯和较大的椎间盘，椎间盘镜和内窥镜均可以较好的摘除突出的椎间盘，缓解坐骨神经痛的症状（注意是缓解不适根治）。但是事情是多方面的，有的人椎间盘突出后不及时治疗或者症状出现的晚，使用椎间盘镜和内窥镜不能摘除椎间盘长期突出后，周围隆起的骨性或者纤维瘢痕性边缘。临床上见过14岁严重椎间盘突出椎管狭窄的运动员，他从3岁就开始练体操。这样的患者使用任何微创内窥镜的方法治疗，效果均不会太好。既然保守、介入、微创的方法都有一定得局限性，能否使用根治的椎间融合的方法？达到一劳永逸的效果的哪？大多数患者可以达到很好的效果，还有部分患者不可能。还以14岁的少年体操运动员为例，单纯开窗手术肯定伤害脊柱的解剖结构，对于他恢复今后的体育活动肯定不利。施行椎弓根钉椎间融合术？他就要放弃今后的体育生涯。脊柱作为运动器官，融合的节段越少越好。对于少部分病人来说，一个节段融合后，除了手术本身的插好创伤外，相邻节段的退变等等，依然是要面对的问题。由此应用而生了脊柱动力固定的方法，也叫非融合固定的方法。这样的方法依然是脊柱疾病阶梯治疗的一部分，就是说如果动力固定、非融合等方法不能缓解疼痛或者治愈后，这个脊柱依然要用融合的方法进行治疗。这样其实是将整个治疗过程进行了一个细分，尽量延缓施行脊柱融合的时间，这是阶梯治疗的概念。说到这里大家可能形成一种印象，是不是椎间盘就没有一种最好的、最有效的治疗方法了。这个问题就像问售货员，“我要买最好的鞋”。有这样的鞋吗？“有，不是最贵的鞋，就是最好的，适合你的鞋才是最好的”。椎间盘突出治疗与买鞋一样的道理，适合你的就是最好的。不同的商场、不同的店铺可以买到贵贱不同的、合适的皮鞋、布鞋、塑料鞋等等。随着快乐的生活，无论如何合适的鞋子，也不可能穿一辈子。人的生命长河是流动的，任何方法治愈的椎间盘突出，不能保证一辈子不再出现问题。常常有患者问：有无根治的方法？能否保证一辈子不复发的方法？我的回答是：有，前提条件是你要保证不要再增加对椎间盘的劳损，方法很简单就是你保证今年是25岁，明年是25岁，后年还是25岁。椎间盘突出治疗与买鞋还有不同的地方，看病不是商场购物。医疗行为本身是一种高科技，高风险的行为。由于医生的个人技术、医院的条件，患者疾病的严重程度、对疼痛的耐受程度、心里承受能力等等均影响着治疗的效果。×××元可以买来×××元的鞋，××××元不一定能买来你认为物有所值的治疗效果。患者和家属对疾病的认识，对治疗的结果同样起到一定得作用。总结：如此说来脊柱疾病是否无法治愈了？不是，不必如此悲观。通过自己的休养和医生的治疗，80-90%的病人可以得到长期治愈，剩下的10-20%的患者，疼痛可以达到80-90%程度上的缓解，维持正常的日常生活。疼痛是人的除体温、脉搏、血压、心率后的第五生命体征，换句话说：活人就一定要有疼痛的体验，否则这个人就没有命了。因此我们要学会与不影响我们生活的疼痛长期共存，让医生将影响我们生活的痛苦降低到我们能够承受的范围内，大家就能更愉快、更快乐的生活。万寿无疆是皇帝追求的事情，长命百岁是寿星老追求的事情，我等凡人不影响生活的疼痛、快乐的生活是我们能够达到的目标。

一般的胸腰椎内固定术后均在外支具保护下可下地活动，注意平卧位戴好支具后再翻身下床，上床侧卧后再卸下支具。有重度骨质疏松等其他疾病者根据患者具体情况需要适当延长卧床休息时间，特别注意，患者卧床休息时需要完全平卧、侧卧或俯卧，严禁半卧位。术后早期可进行功能锻炼，按循序渐进的原则，逐步增加训练时间和训练强度，早期可进行下肢直腿抬高、下肢各关节屈伸锻炼，根据情况适当进行仰卧位抬臀、俯卧位单腿后伸、双腿后伸等腰背肌功能训练，三个月后可进行完全的腰背肌功能锻炼（具体方法见右下图）。各种功能锻炼的时间和强度根据患者的自我感受调整，原则上进行一定的功能锻炼后第二天锻炼部位略有酸痛不适感为适宜，若第二天锻炼部位明显疼痛，说明锻炼的强度太大，适当减量或停止锻炼，等待疼痛缓解后再逐步进行功能锻炼。髋膝关节屈伸锻炼下肢直腿抬高锻三点式腰背肌锻炼单腿后伸锻炼 双腿后伸锻炼上半身小飞燕锻炼小飞燕 锻炼

1．床上锻炼术后生命体征平稳后，即刻指导患者开始进行下列锻炼。(1) 吸气时挺胸，呼气时还原。(2) 下肢肌肉等长舒缩训练，包括双下肢股四头肌、股内收外展及胫前肌群等长舒缩训练。各肌群分别舒缩15-30次为1 组, 3组/天。(3) 术后第2d，进行髋、膝关节的伸、屈训练和踝及趾关节的背伸、跖屈训练。同时做患肢直腿抬高训练，每天3-6 次, 每次抬高30-70°。(4) 所有上述训练以不引起明显疼痛为度。2.早期下床根据年龄、体质和手术方式的不同有所差异。一般以在床上翻身不引起腰痛为原则。当在床上翻身无明显腰痛时，可在腰围保护下练习下床。方法为患者翻身俯卧于床的一侧，先帮助患者将一条腿垂于床边，在治疗师或护士的帮助下直接从俯卧位变为直立位，站立3-5 min/次，2-3次/天。注意在此过程中不要旋转腰部。同时注意体位性低血压的发生，可先让患者斜坡卧位30-45度片刻后再帮助患者下床。3.行走活动下床1-2d 后可鼓励其行走活动,两手置于双侧髂嵴,以增加腰部的稳定性,逐渐由室内至室外。注意防止发生意外。4.腰背肌功能训练根据个体情况,一般在术后1-2 周即开始锻炼腰背肌。 术后第3d可开始进行腰背肌康复功能训练, (1) 五点支撑法: 病人仰卧, 用头、双肘和双足根为支点, 腰背部后伸,尽量使背部腾空。(2) 三点支撑法: 病人仰卧, 上肢放于胸前, 用头和双足根为支点, 腰背部后伸, 尽量使背部腾空。(3) 飞燕式: 病人俯卧位, 两上肢置躯干两侧, 开始时两上肢后伸、头颈后伸、胸部离开床面, 学会上述动作后指导双腿伸直、并拢、向后方抬起。最后将上肢、头颈和下肢动作协调起来, 仅腹部着地。次数由少至多、采取循序渐进的原则。5.出院前运动康复指导 (1) 长期运动：腰围保护3个月。腰椎病康复后可根据病人自已情况选择慢跑、游泳、太极拳等运动。(2) 日常生活良好姿势指导：尽量避免弯腰, 取物时应采取下蹲后再取物的动作; 抬东西时也应下蹲后再抬起。坐沙发时, 腰后部应用垫子垫实, 以减少腰椎压力。鞋跟高度应≤3cm减轻腰部负担。(3) 运动注意事项：坚持运动锻炼1-2次/d，根据本人实际情况调节运动次数与每次组数；每个动作间注意配合呼吸，忌强行屏气；做加强肌力运动时，速度平稳缓慢；做改善腰腿功能运动时，活动范围逐渐加大，以不引起疼痛为度。坚持终生运动。

治疗原则及用药强直性脊柱的治疗由于病因不明了，尚缺乏要治的方法，亦无阻止本病进展的有效疗法。治疗的目的的在于控制炎症，减轻或缓解症状，维持正常姿势和最佳功能位置。要达到上述目的，关键在于早期诊断早期治疗，采取综合措施进行治疗，包括教育病人和家属、体疗、理疗、药物和外科治疗等。物理治疗理疗一般可用热疗如热水浴、水盆浴或淋浴矿泉温泉浴等，以增加局部血液循环，使肌肉放松减轻疼痛，有利于关节活动，保持正常功能，防止畸形。药物治疗治疗强直性脊柱炎的药物可分为三类：控制病情活动影响病程进展的药物如柳氮磺胺吡啶,甲氨蝶呤，适用于病情活动的患者，伴外周关节炎的患者和新近发现的患者。非甾体抗炎药 适用于夜间严重疼痛及僵硬病人，可在睡前服用。镇痛药与肌松药，常用于长期应用非甾体类抗炎药无效者。手术治疗：严重脊柱驼背畸形，双眼不能平视、下颌关节紧贴胸骨、张口困难、影响进食的患者待病情稳定后可作矫正手术，腰椎畸形者可行脊椎截骨术矫正驼背，以矫正畸形、改善呼吸、循环和运动功能运动疗法：注意做矫形体操 在病情许可的情况下有针对性的矫形体操是预防和矫正脊柱畸形的主要措施。简单易行的是深呼吸运动和扩胸运动。深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。肢体运动：可作俯卧撑、斜撑下肢前屈后伸扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水以免造成颈椎和颈脊髓损伤。扩胸运动：两脚分开与肩宽、两手叉腰、抬头挺胸、目视前方做胸式呼吸。注意事项：注意日常生活中要维持正常姿势和活动能力，如行走、坐位和站立时应挻胸收腹睡觉时不用枕或用薄枕、睡硬木板床，取仰卧位或俯卧位，每天早晚各俯卧半小时参与所能及的劳动和体育活动，工作时注意姿势，防止脊柱弯曲畸形等。保持乐观情绪，消除紧张、焦虑、抑郁和恐惧的心理，戒烟酒，按时作息，参加医疗体育锻炼。养成每天运动的习惯。原则上能让关节活动的运动如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动，如躺在沙发上看电视或长时间上网，若要长时间坐着时至少每小时要起来活动十分钟。睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。及早正确治疗。一旦确诊为强直性脊柱炎后要及时治疗，不要自暴自弃，不进行治疗这样对病情的控制很不利的，不仅仅耽误了患者治疗的最佳时机，更是为患者今后的生活蒙上了阴影。坚持治疗。很多强直性脊柱炎患者认为早期疾病，只要通过治疗控制后，不疼了就停止治疗了，这样的观点是错误的。早期强直患者，一定要坚持治疗，而且治疗时要做到药量足、疗程足、坚持治疗还要坚持锻炼。本文系张雪松医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载

股骨头坏死，是指由于股骨头微循环障碍导致股骨头缺血、结构改变、股骨头塌陷、关节功能障碍的骨关节疾病。股骨头坏死的常见原因就是股骨颈骨折、酗酒、和皮质类固醇激素使用病史。它发病年龄广泛，多见于中青年，致残率高，传统中医学将其称之为“骨蚀”，一个蚀字足见其病变的破坏性及治疗的困难程度。所以社会上出现了许多言过其实的说法，“股骨头坏死是不死的癌症”、“股骨头坏死就会瘫痪”。这些都给患者的心理造成了很大的压力。股骨头坏死虽然难治，但是它不是绝症，不会瘫痪。就目前而言，针对股骨头坏死的不同阶段都有很好的治疗手段来保证患者的功能和疗效，完全不需要那么恐惧。我们患者需要做的是，了解这个疾病，在股骨头坏死的不同时期选择正确的治疗方式。股骨头坏死可以根据病情，由轻到重分为六期，不同的时期有不同的治疗方法。0期病人有髋部症状，但是X线片与磁共振正常0期的患者主要用药物治疗即可，要定期复查，密切观察病情发展，尽量避免重体力劳动和爬山爬楼。口服的药物我们推荐仙灵骨葆、福善美、钙尔奇D联合使用。I期病人有髋部症状，X线片正常，磁共振出现异常I期的患者在口服以上药物的同时，可以行股骨头坏死钻孔减压术，并且要定期复查，密切观察病情发展，尽量避免重体力劳动和爬山爬楼。II期病人有髋部症状，磁共振出现异常，X线片显示股骨头出现透光和硬化改变 III期磁共振出现异常，X线片显示软骨下塌陷（新月征），股骨头内出现空洞，股骨头没有变扁 II期和III期的患者治疗方法相同，因为此时股骨头虽然还没有变形，暂时还不需要行人工关节置换术，但是股骨头已经出现空洞，随时股骨头就会塌陷变形，所以单纯的股骨头减压术是不能达到治疗效果的。这时就需要在股骨头减压的同时，植入一根支撑棒，顶住股骨头空洞区，防止股骨头在负重的情况下过早塌陷。其他治疗同之前相同，口服以上药物，定期复查，密切观察病情发展，尽量避免重体力劳动和爬山爬楼。以上为股骨头坏死减压加支撑棒植入术示意图和术后X线片IV期X线片显示股骨头变扁 V期X线片显示关节狭窄或髋臼病变 VI期严重退行性改变IV期、V期和VI期的患者，由于股骨头坏死已经导致股骨头塌陷变形，所以只能行全髋关节置换术。并且尽量在VI期以前完成手术，因为一旦髋臼出现严重磨损、骨缺损，会显著降低人工关节假体的稳定性和使用寿命。人工关节置换手术以后第二天就可以下地行走，可以下蹲和跑步，不再需要服用药物，生活同常人无异。病友们，拿出自己的X线片和磁共振对照看一看，了解股骨头坏死的前世今生，不要害怕，治疗效果还是挺好的。另附典型病例若干：本文系叶树楠医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

这个毛病叫做骨性关节炎。老年人很常见，特别是老年妇女。骨性关节炎是一种常见的慢性退行性骨关节病，也就是关节的一种慢性老化。膝关节骨性关节炎是骨关节炎中发病率最高的一种，又称骨关节病、退行性关节炎，老年性关节炎。 骨性关节炎的根本原因就是关节软骨蜕变、剥脱。在两块骨头的接触面，有一层软骨起保护关节的作用。关节软骨随着年龄的增长，各种原因导致的损伤，退变和磨损程度逐渐加重。人体这台机器经过几十年的运转，关节内的部分软骨磨没了，软骨与骨头不同，软骨一旦磨损后很难再生，没有了软骨的保护，走路时骨头磨骨头，骨头最外面的骨膜及周围的滑膜上神经丰富，所以十分疼痛。 长此以往膝关节会变形，成 O 形腿或 X 形腿。 早期保守治疗：保持乐观和积极的情绪，避免落入抑郁状态。 减少反复蹲起、爬楼梯、走远路、提重物、爬山等运动。 可以进行适当的运动和肌肉锻炼来增加关节的稳定性：比如平躺在床上练习抬腿，坚持 10-15 秒后再放下，两腿交替进行。肌肉力量的增加可以缓冲外来的冲力，减少可能带来的损伤。 药物治疗：非甾体消炎止痛药：如西乐葆、安康信、美洛昔康等。软骨保护剂：盐酸（硫酸）氨基葡萄糖、硫酸软骨素。外用药物：膏药、扶他林乳剂等。关节腔内注射：透明质酸钠或者医用几丁糖关节内注射，每周一次，共4-5次。 如果骨关节炎到了晚期，软骨磨损十分严重，对于上述方法无效，患者仍然主诉膝关节疼痛明显、活动受限、关节间隙狭窄、或者出现严重的膝关节畸形等情况，那么就只有采用人工膝关节置换的方法彻底治疗膝关节骨性关节炎，从而改善患者的生活质量。 膝关节表面置换不是把骨头都拿掉，只是把关节表面不光滑的部位覆盖一层光滑的人工关节面，就像是装修墙面贴一层墙纸，或者化妆打的一层粉底。 膝关节置换术的目的也就是解除疼痛，恢复功能，改善生活质量。膝关节置换术后病人彻底解除了骨性关节炎的困恼，关节活动度恢复正常，疼痛消除，再也不用口服药物，完全恢复到正常人的活动量和生活，出去旅游享受晚年。 如果不做手术会怎么样？膝关节骨性关节炎本身并不是一个致死性疾病，最多也只是造成病人疼痛、残疾、不能行走。但是长期的疼痛和活动受限会导致和加重一系列严重的疾病，如：抑郁症、骨质疏松、冠心病、糖尿病、高血压、脑血管意外等等。而这些疾病不仅会大大缩短病人的寿命，而且更无生活质量可言。另附上典型病例若干：本文系叶树楠医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

手术矫正脊柱侧弯的成功率有多少?怎么算成功?脊柱侧弯手术怎么算成功?首先是矫正率要比较满意，一般而言，矫正率达到70%~80%即算手术成功。也就是手术后，脊柱上70%~80%的侧弯都被矫正到原来的位置。其次，这样的矫正效果能够长期、甚至终身维持才算成功。如果矫正率不达标或者维持时间不长，术后出现问题，这样就是手术失败。脊柱侧弯手术风险大吗?脊柱侧弯手术风险主要与两个因素有关：第一，主刀医生的手术经验、技术;第二，手术设备。现在更倾向于依赖设备，减少医生经验、技术的影响。因为手术医生就如运动员一样，状态会有一定波动，而设备基本不会出现波动。现在降低手术风险的主要措施包括，引进导航设备和神经监护设备。尤其引进导航设备后，在手术中，原来医生要把钉子放到血管密集的地方时，主要依靠经验判断;但现在医生只需要看设备上的屏幕，在屏幕引导下就能把螺钉放到合适的位置。这样手术难度大大降低，不确定性也降低不少，手术风险自然就小了。另外，手术风险与治疗方式有关。脊柱侧弯手术大体分为截骨手术与不截骨手术。所谓截骨手术就是通过特殊的专用手术工具，将僵硬变形的脊柱骨截断，然后重新对接，完成矫形，这种手术风险相对较高。医生治疗的原则是尽量不进行截骨矫形手术。如果必须进行该手术，一定要找非常有经验的大夫，手术团队要经常做这种手术，各种设备也要比较完备。截骨手术治疗脊柱侧弯，会伤及脊髓神经吗?会导致孩子瘫痪吗?截骨手术治疗脊柱侧弯有可能会伤及神经。因为相较于不截骨的手术，截骨手术多了一个手术步骤，就是将神经周围的骨质去掉一圈。这样在手术操作过程中，可能与神经有一定的接触，进而损伤神经。另一方面，截骨手术过程中需要把僵硬变形的脊柱骨截断，然后重新对接。而在对接过程中，两节骨头可能出现错位，一旦错位就会损伤神经。因此，截骨手术可能伤及神经，最严重的后果就是导致瘫痪。如何预防神经损伤?截骨手术治疗脊柱侧弯过程中，为了预防神经损伤，常常采用神经监护和唤醒试验等措施。其中，神经监护相当于持续监护感觉神经。正常情况下，神经在显示屏上有一个电流波幅。手术中如果医生碰到神经，显示屏上的波幅会产生刺激信号，提示医生要避开这个位置。另外，医生也可以主动发送一个电信号，例如把电信号从头传到脊柱的肌肉处，如果这条通路顺畅，说明神经没有受到损伤。在脊柱侧弯手术中，有神经监护保驾护航，肯定安全很多。至于唤醒试验就是让麻醉师减少麻醉剂量，降低麻醉深度，手术中让患者苏醒大约十几秒。这期间让患者活动手脚，如果活动自如说明没有伤及神经。之后麻醉师会加药，让患者再次睡过去。神经监护和唤醒试验都属于后知后觉的预防方式，只能验证神经是否受损，给手术中的医生一个提示，让医生及时作出调整，但不能完全预防。其实，最佳预防措施仍然是使用手术导航设备。如果术中伤及神经，还有救吗?当术中伤及神经时，仍然有一些补救措施。一般手术中会用一些药物，如大剂量的激素冲击进行补救。术后神经损伤分为完全损伤和不完全损伤。手术后患者有一条腿不能动，但仍有知觉，这种属于不完全损伤。经过一段时间治疗后，基本可恢复;但如果患者既不能动也没有知觉，这种往往属于完全神经损伤，最后神经可能恢复不了。脊柱侧弯手术出血量大吗?会导致大出血吗?脊柱侧弯手术出血量多少与是否采用截骨手术有关。如果不采用截骨手术，出血量大约为300~400毫升。但现在有自体血回输设备，手术中出的血通过这种设备，有一半都能回输到自己体内，这时就不需要输入其他人的血液。而如果采用截骨手术，术中出血量大约为800~1000毫升，同时术后为了防止局部组织水肿和出血造成的压迫，通常需要用引流管引流出部分血液，这时往往需要输血。值得注意的是，由于有自体血回输设备，即便是截骨手术，出血对于全身的影响也较小。此外，脊柱侧弯手术中大出血的现象已经非常罕见，患者不必担忧。对于严重的脊柱侧弯，手术治疗对心肺功能有影响吗?有脊柱侧弯时，患者心肺都会受到压迫。脊柱侧弯矫正后，胸廓的容积增加，不少患者表示，手术后原来憋气、气喘的症状消失了，这些都是心肺功能改善的表现。因此，脊柱侧弯手术后，不会影响心肺功能，反而会让其得到改善。本文系好大夫在线www.haodf.com原创作品，非经授权不得转载。其他相关文章目录1.手术矫正脊柱 侧弯，效果如何？2.矫正脊柱 侧弯，手术风险大吗？3.出现脊柱 侧弯，什么时候手术最佳？

术后1~3天 方法： （1）屈伸踝关节：慢慢地将脚尖向上勾起，然后再向远伸使脚面绷直。每隔1小时5~10次，每个动作持续3秒；术后立即开始直到完全康复。 （2）转动踝关节：由内向外转动您的踝关节。每天3~4次，每次重复5遍。 （3）健侧肢体练习：屈髋、屈膝收缩健侧下肢肌肉。每2小时练习1组，每组30次，每次持续10~15秒。 目标： 基本消除患肢肿胀 患侧大腿、小腿肌肉能够协调用力做出肌肉收缩动作。 术后第4~7天 方法 每天3~4次，每次重复以下三种练习方式10遍： （1）屈伸髋、膝关节练习： 患者可以自主髋、膝关节屈伸，使脚跟滑向臀部，然后伸直，注意不要使膝关节向两侧摆动。 （2）臀部收缩练习： 平卧位使臀部肌肉绷紧，保持5秒。 （3）外展练习： 平卧位伸直腿尽量向两侧分开，然后收回，注意不要完全并拢。 （4）股四头肌收缩练习： 大腿前方肌肉（股四头肌）绷紧，尽量伸直膝关节，保持5-10秒，每隔10分钟练习10次，直到感觉到大腿肌肉有点疲劳为止。 （5）直腿抬高练习： 大腿前方肌肉（股四头肌）绷紧，尽量伸直膝关节，抬高下肢（距床面10cm）保持5-10秒，慢慢放下。重复练习。 （6）髋关节伸直练习： 术侧髋关节主动伸直动作或髋下垫枕，这样可以伸展屈髋肌及关节囊前部。 术后8-14天 方法 （1）如何下地： 将助行器放在术侧腿旁，向床边移动身体。 将术侧腿移到床下，防止术侧髓外旋。 健侧腿顺势移到床下，将身体转正，扶助行器站立。 （2）如何坐下： 坐下之前做好准备，需要有靠背和扶手的椅子，加坐垫，缓慢倒退，看好位置双手扶稳队，再缓缓坐下。屈眼不能超过 90°要坐较高的椅子。 （3）站立练习： 开始的时候会感觉头晕，所以一定要有人在身旁协助，直到有足够的力量自行站立。进行站立练习时一定要扶着床旁或墙上的扶手、每天练习 3-4次。 站立抬腿练习： 双手握住扶手抬起患侧腿，注意抬腿时膝关节不要超过腰部，每次练习 2 -3遍。 站立后伸和外展练习： 将患肢慢慢后伸，抬头挺胸，拉伸髓关节囊和屈髓肌群，注意保持上身直立，每次 2-3遍，然后下肢伸直位向外抬起，慢慢收回，拉伸假关节内收外展肌，每次练习 2-3遍。 （4）如何用助行器迈步行走 先用助行器辅助行走，待重心稳，改用双侧腋杖。先将助行器摆续进行在身体前20厘米处，先迈术侧腿，再将健侧腿跟上，如此循环。 开始时，每天 3-4次，每次行走 5-10分钟 ;待逐渐适应后，增加到每天2-3次。每次行走20-30分钟。完全康复后，应该保持每天3-4次，每次行走20-30分钟，行走有助于保持髓关节周围肌肉的力量。 目标： 1.髓关节主动屈曲达到90° 2.在助行器的帮助下可自行部分负重行走； 3.非骨水泥假体应该适当延长负重行走时间。 出院后康复锻炼 方法 （1）由助行器改为双拐进行行走: 先前移双拐一足距离，患侧腿落地，前移重心直到重心越过双拐连线，健侧足向前移越过双拐连线 20-30cm如此交替进行。 （2）继续住院期间的站位练习。 （3）上下楼梯练习: 大多数情况术后五周可以上下楼梯，因为三周的时间关节周围软组织已经可以基本上痊愈。 上楼梯时先将健侧腿迈上台阶，再将术侧腿迈上台阶;下楼梯时先将双拐移到下一台阶，再将术侧腿迈下台阶，最后将健侧腿迈下台阶。 当可以利用双拐上下楼后，就可以改为使用单侧拐杖来进行活动。逐渐适应至完全可以丢弃拐杖为止。 注意事项 通过本阶段的锻炼，此时髋关节应该已经恢复至正常水平，但为了使人工关节更好的使用，在以后的日常生活中，还需要有些细节尽量注意。 方法 （1）术后家中需要准备 座椅、坐便器和楼梯上安装可靠的扶手; 座椅准备一个舒适的垫子，并有安全的靠背和扶手，准备一脚凳方便患肢休息， 把马桶升高， 洗澡间准备可靠的扶手和椅子， 清除家中活动区域内所有可能引起摔跤的物品，比如:可以移动的地毯和电话线等。 （2）尽量避免进行深蹲屈髓超过90°，在下蹲时挺直胸部和腰部，不可过度前屈躯干。 （3）在穿鞋袜时，为避免影晌手术效果，应该卧床，足置于床上屈体屈髓穿鞋袜。应该避免双下肢交叉(晓二郎腿)。 本文系王子江医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

什么是保守治疗，保守治疗是相对外科治疗方法的总称。狭义的保守治疗仅仅包括：非手术治疗。广义的保守治疗包括：非手术治疗、介入治疗、理疗、手法治疗等。保守治疗就是以“时间”换“和平”。由于人体有一定程度的自我修复能力，在突出或者突出症状不严重的前提下，经过一段“时间”保守后，身体的临床状况可以慢慢好转。这是保守治疗的基础。腰腿痛的患者分三类，1、需要外科手术的；2、不需要外科手术的；3、可以选择手术或者不手术的患者。一、需要手术的患者：1、马尾神经损伤症状；2、严重的坐骨神经痛，VAS评分大于6分;3、椎管狭窄单侧下肢或者双侧下肢麻木影响生活。4、腰椎滑脱出现了坐骨神经痛或者椎管狭窄症状。具体的手术方法可以个体的特殊性，选择微创内镜手术、小开窗手术、融合固定手术。二、保守治疗的患者：1、没有坐骨神经痛症状；2、有坐骨神经痛症状短期观察症状缓解；3、影像学不严重没有坐骨神经痛症状，有焦虑抑郁倾向的患者。三、可以保守可以手术的患者：1、坐骨神经痛症状在5-6分之间；2、影像学严重，临床症状没有达到6分者；3、影像学严重，疼痛症状没有达到6分，有怀孕计划的女性患者。今天的议题是为第二类和第三类中采取保守治疗的患者提供一些生活和治疗建议 保守治疗（改变生活方法）：佩戴腰围，卧床休息。避免剧烈体育活动甚至任何体育活动、减少家务劳动甚至任何家庭劳动。避免弯腰动作，避免做引起腰腿痛症状的任何动作。大致90%左右的患者可以采取这样的保养方法来缓解症状。治疗建议：1、对于生活保养，症状无法获得缓解的患者。如果症状超过个人对疼痛的耐受范围，可以加服止痛类药物。以上两种方法，对95%的患者有效。2、对于以上两种方法无效的患者，可能需要寻找专业人士的帮助，比如康复科、介入科、疼痛科、中医骨科等。大致接近5%的患者，可以使用各种非手术的方法获得缓解。3、大概不到1%的患者需要微创手术治疗。4、真正需要开放手术治疗的患者不到所有手术治疗患者的10%。本文的目的是让所有的腰腿痛患者了解腰腿痛治疗的概况，增强战胜疾病的信心。个人介绍：本人是做开放手术训练的医生，可以完成各种脊柱开放手术。去年完成各种手术850例，其中开放手术100例。开放手术的比例是12%，微创手术的比例是88%。今年仅仅做了2例颈椎开放手术。如果没有特殊情况，年底开放手术的比例应该不超过5%。刚刚开展微创手术的时候，我的二次手术返修率是6%。2015年的脊柱内镜二次返修率是0.88%。最近的500例脊柱内镜，仅仅返修了1例。可见对于必须做手术的患者来说，微创外科手术是非常安全的治疗过程。端正对腰腿痛疾病以及对人类身体的看法。上一个生命轮回图，帮助大家理解人类从胚胎、出生、成熟、衰老、死亡的过程。让大家可以认识个人生命的自然转归。谁都愿意自己最后是一个寿星老，传统的寿星老是长胡子、光头、弯腿、罗锅、笑呵呵拄着手杖的老人。但是现实的老寿星大多是坐着轮椅，忍受各种衰老性疾病折磨的老人家。最后提供一个数据，我们本院职工内镜微创手术治疗的发生率是0.14%，开放手术大致是0.01%。小结：95%的腰腿痛患者通过保守治疗，症状可以获得缓解，恢复正常的日常生活，否则就需要求助于外科医生。

孩子出现脊柱侧弯，不手术能够治好吗？有些类型的脊柱侧弯，例如先天性半椎体、腰椎滑脱脊柱侧弯等，需要及早进行治疗，否则随着孩子的生长，这种畸形会不断扩展范围。而诸如特发性脊柱侧弯这种类型，刚刚发现时弯曲角度不大，疾病进展较为缓慢，这时可以不手术。在我的门诊上，手术与不手术的脊柱侧弯患者，比例大约为1:10。现在脊柱侧弯的非手术治疗方式非常多，例如支具治疗、体操治疗、理疗等。弯曲角度不同，选择的治疗方法也不同。其中支具治疗是目前为止，是唯一有明确资料支持的有效的保守治疗方法。数据显示，支具治疗能够有效改善患儿的侧弯情况。目前其他的治疗方法还没有大宗数据支持。按摩、牵引、吃药有用吗？听说脊柱侧弯是因为床太软，换床有用吗？对于特发性脊柱侧弯，80%的孩子都是10岁以后发现的，这时患儿与家长都不必特别紧张。一般通过体操训练、牵引按摩、理疗、电刺激等，可以调整脊柱两侧肌肉的协调性和对称性，进而改善脊柱侧弯的进展情况。至于睡软床或者睡硬床改善脊柱侧弯，是没有理论依据的。脊柱侧弯如何进行锻炼？能做哪些锻炼？对于脊柱侧弯弯曲角度比较小的患者，很多家长疑惑，如果孩子的腰是往右边弯，那么，经常往反方向训练，这种方法有效吗？从科学角度来说，这种训练对于治疗脊柱侧弯没有治疗效果，但也不排斥孩子这样做。一方面这种锻炼有利于平衡脊柱两侧的肌肉；另一方面这种锻炼能够起到自我暗示的作用，有利于改善患儿的心理问题。除了上述锻炼外，通常专业医生会建议患者做一些柔软的体操类运动、游泳、适度牵引等，这些都有助于平衡脊柱两侧的肌肉。什么情况下连支具都不用戴？如果脊柱侧弯患儿处于危险的年龄段，即月经开始的前后两年内，男孩一般较女孩晚一些，而且随着时间推移，弯曲角度还在不断加大，每年可进展5~10度。此时如果弯曲程度没有达到手术要求，又一味拒绝支具治疗，将会延误病情。但如果仅仅是一个简单的脊柱侧弯，弯曲角度在20度以内，疾病没有明显进展。此时即便患者处于危险年龄段，也可以继续观察，不用戴支具。采用支具治疗有两大指征：第一，胸弯超过40度，腰弯超过25度，且患者处于危险年龄段；第二，脊柱侧弯弯曲角度持续进展。不戴支具需要定期拍片吗？隔多久拍一次片子？对于不戴支具的患者，需要定期复查。一般建议每年拍一次X光，监测角度的变化情况。另外，在日常生活中，家长给孩子洗澡时，也可以随时观察弯曲的角度，查看是否出现角度加大的现象。本文系好大夫在线www.haodf.com原创作品，非经授权不得转载。其他相关专题、文章目录 专题：孩子脊柱 侧弯，该如何矫正？1. 孩子脊柱 侧弯，能彻底治好吗？2. 孩子出现脊柱 侧弯，不手术能治好吗？3. 治疗脊柱 侧弯，支具要“私人订制”!4. 孩子戴支具，需要注意什么？